Mách bạn 5 thực phẩm giúp phòng và điều trị viêm khớp hiệu quả

Viêm khớp là một căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi và không thể điều trị dứt điểm được. Vì vậy bên cạnh việc sử dụng những loại thuốc đặc trị thì người bệnh cần kết hợp luyện tập các bài thể dục thường xuyên cùng chế độ dinh dưỡng khoa học. Vậy những loại thực phẩm nào giúp phòng và điều trị viêm khớp hiệu quả nhất?

Tình trạng viêm khớp làm cho người bênh khó chịu do những cơn đau nhức mà nó gây ra. Bên cạnh việc chú ý đến các hoạt động hằng ngày thì người bệnh cần phải kết hợp với một chế độ dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn. Sau đây là những thực phẩm tốt cho người viêm khớp mà bạn không nên bỏ qua.

1. Nước hầm từ xương ống, sườn bò và bê

Nước hầm tù xương ống, sườn bò và bê có chứa glucosamin và chondroitin đây là những hợp chất tự nhiên trong sụn, chúng có tác dụng giúp sụn chắc khỏe và làm tăng độ dẻo dai của xương khớp. Ngoài ra bổ sung xương ống và xương sườn hằng ngày còn giúp bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể, không những tốt cho xương khớp mà còn góp phần quan trọng hỗ trợ điều trị gai cột sống, viêm khớp hiệu quả.

2. Bơ, đậu nành

Bơ và đậu nành giúp kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen. Collagen là thành phần protein chủ yếu cấu tạo nên gân, sụn và xương khớp của cơ thể. Những người mắc bệnh viêm khớp nên thường xuyên ăn những thực phẩm này để hỗ trợ quá trình điều trị cũng như cải thiện tình trạng bệnh.

Đậu nành và các sản phẩm được chế biên từ đậu tương như đậu hũ, sữa đậu nành được chứng minh là có lợi cho tim mạch. Bên cạnh đó đậu nành cũng có tác dụng bảo vệ xương nhờ hợp chất isoflavones và số lượng vitamin E, canxi đáng kể giúp cải thiện sức khỏe của xương, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, cấu tạo nên xương và phòng chống bệnh loãng xương ở người già.

3. Trà xanh

Thành phần của trà xanh có chứa polyphenol và các chất chống oxy hóa. Những hợp chất này được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc giảm viêm và làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Trong trà xanh còn chứa epigallocatechin-3-gallate giúp ngăn chặn quá trình hình thành những phân tử gây tổn thương khớp ở những người viêm khớp dạng thấp.

4. Nước

Nước không chỉ quan trọng với những người mắc bệnh viêm khớp mà ngay cả những người bình thường cũng nên uống nước đầy đủ hằng ngày.

Uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày không chỉ làm mát cơ thể, giải độc tố mà còn giúp bạn có thể phòng và điều trị bệnh gút bằng cách đưa axit uric ra khỏi cơ thể, giảm viêm và sưng khớp hiệu quả. Uống nước đầy đủ mỗi ngày giúp cho xương khớp chắc khỏe và làm lầm quá trình thoái hóa đặc biệt hiệu quả.

5. Đu đủ

Đu đủ giàu vitamin A rất tốt cho mắt. Ngoài ra đu đủ còn được dùng để điều chế ra một số bài thuốc dân gian chống tiêu chảy, sốt cùng nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Đu đủ còn chứa nhiều vitamin C, một số chất chống oxy hóa và beta-carotene đều tốt cho xương khớp.

Chế độ dinh dưỡng chiếm một phần quan trọng hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học sẽ giúp bạn phòng và điều trị được nhiều bệnh nguy hiểm. Hy vọng những chia sẻ trên đây có thể giúp bạn phòng và trị viêm khớp cho mình và những người thân xung quanh.

Nguồn http://benhgaicotsong.info

Xem thêm

Đăng ký tư vấn