Nguyên nhân đau cột sống giữa lưng và cách phòng ngừa hiệu quả

Trên thế giới hiện nay có hàng triệu người đang mắc những vấn đề về lưng. Tuy nhiên, đau cột sống giữa lưng lại không phải trường hợp phổ biến. Đau cột sống vùng thắt lưng tuy không nguy hiểm nhưng nếu chúng ta chẩn đoán sai và điều trị không phù hợp thì khả năng biến chứng của bệnh là rất cao.

đau cột sống giữa lưng không phải phổ biến.

Nguyên nhân nào gây đau cột sống giữa lưng?

Nguyên nhân đau cột sống giữa lưng rất đa dạng. Tùy vào đặc thù công việc, sinh hoạt và thói quen trong lối sống của mỗi người mà nguyên nhân gây bệnh lại khác nhau. Tuy nhiên, vẫn có thể kể ra một số nguyên nhân đau cột sống vùng thắt lưng thường gặp như sau:

+ Làm việc, sinh hoạt sai tư thế

+ Căng thẳng tinh thần dẫn đến sự mệt mỏi và chững lại của các dây thần kinh.

+ Mang vác vật nặng quá sức hoặc mang không đúng cách.

+ Lưng bị ảnh hưởng bởi chấn động mạnh

+ Do quá trình thoái hóa xương khớp.

+ Đau cột sống giữa lưng là triệu chứng của bệnh gai cột sống.

Trong trường hợp các cơn đau diễn ra rất nặng và liên tục, bệnh nhân nên đến gặp các chuyên gia bác sĩ để sớm xác định rõ nguyên nhân để đưa ra phương pháp điều trị kịp thời. Điều này không những  giúp bạn tránh được những cơn đau mà còn giúp quá trình chữa gai cột sống đơn giản và dễ dàng hơn.

Hướng điều trị đau cột sống vùng thắt lưng

phòng ngừa đau cột sống giữa lưng

Điều trị đau cột sống giữa lưng chủ yếu là được thực hiện thông qua các biện pháp thay đổi thói quen và lối sống không khoa học hiện tại. Nếu cần điều trị bằng thuốc, bệnh nhân có thể dùng những bài thuốc trị gai cột sống, tốt nhất là thuốc trị gai cột sống lưng để tiến hành chữa trị

Các biện pháp phòng ngừa đau cột sống vùng thắt lưng

Để hạn chế khả năng bị đau cột sống vùng thắt lưng, mọi người nên chú ý thực hiện những nguyên tắc sau:

+ Hít thở sâu để cơ hoành được thư giãn và nghỉ ngơi.

+ Luôn di chuyển và làm việc, vận động ở tư thế chính xác để xương sườn và cột sống không bị tổn thương.

+ Hạn chế mang vác vật nặng, giảm các áp lực được đặt lên lưng của bạn.

+ Tránh gây ra căng cơ lưng khi  không cần thiết.

+ Tránh để tinh thần căng thẳng, stress. Cơ hoành có tác dụng hỗ trợ cơ thể trong việc đưa năng lượng vào trong và thải stress ra ngoài. Nếu năng lượng quá ít hoặc như mức độ stress quá lớn, cơ hoành sẽ bị co lại gây ra đau cột sống giữa lưng.

+ Tăng cường tập luyện, vận động nhẹ nhàng  để tăng cường sức khỏe cột sống.

Đau cột sống vùng thắt lưng tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vì vậy, ngay khi  phát hiện những dấu hiệu đầu tiên của đau cột sống, bệnh nhân nên đi khám ngay để sớm có biện pháp điều trị kịp thời để không gây khó khăn về sau.

Chúc các bạn sức khỏe dồi dào!

Xem thêm:

Đăng ký tư vấn