Phải làm gì khi bị đau cột sống gần mông?

Đau cột sống là hiện tượng ai cũng có thể gặp phải. Nhưng đau cột sống gần mông thì lại là một tình trạng bệnh khác khiến chúng ta không thể xem thường.

Không thể xem thường đau cột sống gần mông

Hiện tượng đau cột sống gần mông

Đau cột sống gần mông là tình trạng cột sống có hiện tượng đau nhức tại vị trí đốt sống cuối. Đốt sống này thường là phần đốt sống cụt gần mông.

Các triêu chứng của hiện tượng này có thể kể đến như sau:

+ Đau nhức một vùng từ hông xuống đến mông, đùi.  Cơn đau có thể lan xuống vùng bàn chân và đầu gối.

+ Những cơn đau cột sống gần mông thường không có biểu hiện vào những khung giờ nhất định, chỉ bộc phát tự nhiên và kéo dài âm ỉ gây cảm giác khó chịu cho người bệnh.

+ Cảm giác đau rõ ràng hơn khi bệnh nhân ngồi lâu trong một tư thế.

Nguyên nhân gây đau cột sống gần mông

Cột sống của con người có 33 đốt bao gồm các đốt sống cổ, đốt sống ngực, đốt sống thắt lưng đốt sống cùng và đốt sống xương cụt. Trong đó, những đốt sống xương cụt là những phần xương cuối cùng của cột sống. Khi phần xương này bị tổn thương sẽ gây ra  cho bệnh nhân những cơn đau gần mông.

Đôi khi, những đốt sống thắt lưng bị tổn thương cũng có thể lan xuống phía dưới khiến bệnh nhân có những triệu chứng tương tự.

Nguyên nhân dẫn đến sự tổn thương xương cụt thì có rất nhiều. Có thể kể đến một số nguyên nhân phổ biến nhất gây đau cột sống gần mông như sau:

+ Do giãn dây chằng

+ Do chính sự tổn thương của cột sống

+ Sự ảnh hưởng của những căn bệnh thoái hóa như thoát vị đĩa đệm, vôi cột sống, gai cột sống.

+ Đau cột sống gần mông do làm việc quá sức, ngồi lâu trong một tư thế, ngồi không đúng tư thế…

+ Một số căn bệnh phụ khoa ở phụ nữ như viêm tử cung, viêm cơ quan sinh dục cũng là nguyên nhân có thể gây ra những cơn đau cột sống gần mông.

Đau cột sống gần mông do tổn thương đốt sống cuối

Phải làm gì khi bị đau cột sống gần mông?

Đau cột sống tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó lại gây ra rất nhiều tổn hại đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Những cơn đau nhức khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng mệt mỏi và khó chịu. Không những làm sa sút về mặt sức khỏe mà tinh thần cũng bị ảnh hưởng. Sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn bởi tất cả những hoạt động thường ngày đều có liên quan trực tiếp đến chức năng của cột sống, đặc biệt là vùng cột sống gần mông.

Để thoát khỏi tình trạng này, khi bắt đầu có những biểu hiện ban đầu của đau cột sống gần mông, bệnh nhân cần chủ động đi khám ngay để có những phương pháp điều trị thích hợp.

Các bác sĩ có thể sẽ cho bệnh nhân dùng thuốc theo hướng điều trị  gai cột sống.  Trong quá trình trị bệnh theo hướng dẫn của bác sĩ, bệnh nhân cũng nên chủ động thực hiện những biện pháp sau để việc điều trị được nhanh chóng và hiệu quả hơn:

1. Chú ý chế độ nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi hợp lí là điều vô cùng quan trọng đối với những bệnh nhân mắc những vấn đề về xương khớp. Đặc biệt, khi có biểu hiện đau, bệnh nhân  không nên gắng sức làm việc như vậy sẽ khiến cơ thể mệt mỏi khiến tình trạng bệnh trở nên xấu hơn. Cần tránh nhất là những việc khuân vác vật nặng, ngồi máy tính nhiều…

2. Chế  độ ăn uống hợp lí

Bệnh nhân bị đau cột sống gần mông nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lí, đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, hải sản giàu canxi như tôm, cua ốc, thịt nạc, trứng, sữa….

Người bị đau cột sống gần mông nên ăn nhiều rau xanh và thực phẩm chứa canxi

3. Tránh lo lắng, căng thẳng

Có thể bạn không biết rằng phần lưng là nơi có rất nhiều dây thần kinh chạy qua, trong đó có cả dây thần kinh trung ương. Việc lo lắng, căng thẳng sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến thần kinh, do đó mà làm cho những cơn đau càng trở nên nghiêm trọng.

4. Tập thể dục mỗi ngày

Việc tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ giúp gân cốt được thư giãn, tinh thần thoải mái. Người bệnh chỉ nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày, tránh các động tác mạnh để giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe xương khớp, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh được hiệu quả hơn.

Xem thêm:

 

Đăng ký tư vấn